Hoppa till sidans innehåll

World Coach Conference i Port Ghalib

27 NOV 2011 15:10
Sammanfattning från Svenska tränare i Egypten 19-26/11 Ett gäng svenska tennisledare har i veckan besökt WCC Port Ghalib, Egypten. ITF´s World Coach Conference i Port Ghalib, Egypten handlar i år om åldersrelaterad träning med fokus på utveckling av högpresterande spelare spelare i åldrarna 10 år och yngre (Building phase), 11-14 år (Development phase), 15-18 år (Junior phase) och 19-23 år (Transition to professional phase). Sveriges delegation består av fem regions sport- och -verksamhetsansvariga tillsammans med SvTF´s juniorlandslagstränare Johan Hedsberg och Jonas Svensson samt sportchef Johan Sjögren. Totalt medverkar 500 tränare från 80 länder.
  • Uppdaterad: 25 MAJ 2016 13:52

Sammanfattning WCC Port Ghalib (tränare som med medverkade från Tennis Norr Jens Nilsson, Magnus Öhrvall och Richie Koria)

Talent ID

Många nationer har på allvar börjat med att identifiera talanger och deras egenskaper med start från 9-10 år.

Explosivitet

Ökad prioritering och fokusering när det gäller att utveckla spelarnas explosiva egenskaper på och utanför banan (fys). Tennis är en anaerob idrott.

Coach

För fortsatt utveckling är det a och o att spelare efter junior åldern har coach med sig på tävlingar.

Videoanalyser

Skall vara lika naturligt för tränaren att ha med sig en kamera till träningspassen som att ha med racket. Arbeta kontinuerligt med videoanalysering.

Automatisering ger Mental styrka

DTB genom Born visade på forskningsresultat att 80 % av samtliga poäng avgörs inom 3-4 slag vilket påverkar tyskarnas dagliga träningsupplägg.

Bruguera Academy genom Bruguera hade en helt annan uppfattning vilket delas med övriga föreläsare från Spanien och Sydamerika. Bruguera menar att det är de återstående bollduellerna som är längre än 4 slag (återstående 20 %) som är avgörande för en matchs slutresultat. För att utveckla stabilitet krävs det en automatisering av varje slags placering vilket enbart kan ske med mängdträning. Automatiseringen leder därefter till mental styrka.

Play and Stay

Viktigt med många modeller där olika typer av slag tränas i olika positioner mot tydliga mål på banan. Modellerna i sig skapar förbättrad teknik. Handlar inte bara om att ha roligt utan också om att förbättra spelarna. Fokusera på nivån istället för ålder. Play and Stay bör implementeras i våra skolor. Australien har fått in Play and Stay konceptet i deras skolplan. ITF informerade om att den gröna bollen nu får användas som officiell boll vid samtliga tävlingar under två år, dock inte professionellt.

Intensitet, noggrannhet utan stress

Hög intensitet på träningarna. Stor noggrannhet och tydlighet när vi arbetar med tempo som med teknik. Tydligt att många ”bor” på banan vilket ger mindre stress i jämförelse med svensk tennis där vi ofta har 60 eller 120 minuters pass.

Skapa motivation och intresse

Genom att planera väl skapar man som tränare bättre förutsättningar till att öka spelarens motivation. Exempel på detta är tävlingsprogram, årsplan (tävling, träning, vila), träningsdagbok och uppföljning av denna, skriv ned vad du tränat efter varje dag, sätt upp mål för varje period.

Känsliga perioder-”fönster”

  • Koordination 4-11 år (flickor)/13 år (pojkar)
  • Tennisteknik 6-12/13 år
  • Rörlighet 4-12 år
  • Reaktion/snabbhet 8-14/15 år
  • Styrka/kraft från 13/14 år
  • Aerob/Anaerob uthållighet från 13/14 år

Träningsmängder

Ålder Tennis Annan idrott Fysisk träning Total
6 4 4 - 8
7 4 4 - 8
8 8 3 2 13
9 8 3 2 13
10 8 3 3 14
11 10 3 3 16
12 10 3 3 16
13 12 - 6 18
14 12 - 6 18
15 18 - 7,5 25,5
16 18 - 7,5 25,5
17 24 - 7,5 31,5
18 24 - 7,5 31,5

Tävlingsmängder

Viktigt att möta olika typer av motståndare och med matchspel på träningar. Viktigt att vinna matcher, vinna tävlingar. För dagens topp 100 spelare så hade de som juniorer följande antal matcher i genomsnitt

Ålder Singel Dubbel
7-10 10 -
11-12 50 30
13-15 70 35
16-18 80-100 0-50

Fördelning mellan junior och senior spel för 10 års spelare som nått topp 100

Pojkar under ett år

  • 16 år 11 tävlingar ITF junior 7 tävlingar ATP
  • 18 år 8 Tävlingar ITF junior 22 tävlingar ATP

Flickor under ett år

  • 16 år 12 tävlingar ITF junior 10 tävlingar WTA
  • 18 år 5 tävlingar ITF junior 21 tävlingar WTA

Hur kan du förbättra dig som tränare

  • Vara en god förebild
  • Hålla dig själv vältränad
  • Delta på ”work-shops” och konferenser
  • Lär dig andra språk
  • Dokumentera och skriv ned saker
  • Lära av andra idrotter
  • Spela själv-fortsätt att utveckla nya övningar
  • Var öppen för nya idéer

Generellt

  • Ingen garanti att du når topp 100 även om processen är perfekt
  • Finns inte ett svar utan flera på hur du når topp 100
  • Största individuella sporten i världen med 100 miljoner spelare
  • Topp 100-150 går jämnt upp eller plus ekonomiskt
  • 8 nya ”arbetstillfällen” varje år på topp 100
  • Medelåldern på ATP´s topp 100 är nu 27, 4 år medan ingången ligger på 23,0 och de når sin bästa ranking vid 25,3 år
  • Medelåldern på WTA´s topp 100 är nu 25,1 år medan ingången ligger på 21,3 år och spelarnas högsta ranking sker vid 22,9 års ålder
  • Varje dags träning skall vara den bästa möjliga
  • För att lyckas så är noggrann planering och effektiv träning obligatorisk

När sker toppningen?

Det tar ca 7-10 år att nå ”high performance” vilket är rån 16 år och framåt (se nedan). Att vinna tidigt betyder inte att du blir en bra spelare, men, ”fönstret” när du ”kommer igenom” och börjar att vinna är mycket kort. Desto mer komplett spel en spelare har, desto längre tid tar det att nå sitt max.

5-8 år Generell träning/Motoriska färdigheter
9-10 Allmän träning
11-12 Uppbyggnads träning
13-15 Prestations träning
16+ Högprestations träning

Utveckling för topp 50 spelare från 80 talet till 10-talet

  • Spelarens längd har inte så stor betydelse, dvs ingen skillnad mot tidigare
  • Servens hastighet har stigit
  • Fler ess än tidigare trots långsammare banor och bollar
  • Olika positioner vid returnering (Nadal backar när han returnerar andra serv/Djokovic går in banan)
  • Andra serven är det slag är det slag som kan och kommer att utvecklas framöver.
  • Duellerna är lika långa som tidigare men spelet blivit snabbare
  • Serve, retur och andra slaget är fortfarande nyckelslagen
  • Spelarnas förmåga att slå ett tekniskt bra slag oavsett tempo och position har ökat
  • Banan utnyttjas mycket mer lateralt, vertikalt och i djupled än tidigare.
  • Förväntad utveckling i framtiden är att spelarna kommer att slå hårdare från sidorna, ta bollen tidigare efter studs

Avslutningsvis ett citat av Albert Einstein;

”If you do you do what you always have done – you cannot advance!

Skribent: Jens Nilsson

Svensk Tennis Norr c/o Öviks Tennisklubb Eriksgatan 2 892 51 Domsjö

Tennismagasinet

dubbelblixt

 

Postadress:
Svensk Tennis Norr
Öviks TK, Eriksgatan 2
892 51 Domsjö

Besöksadress:
Öviks TK, Eriksgatan 2
892 51 Domsjö

Kontakt:
Tel: +46705628279, +46705628279
E-post: This is a mailto link